Nutrire due vite con equilibrio e consapevolezza

Non "mangiare per due", ma mangiare due volte meglio

Durante i nove mesi di gestazione e nel successivo periodo di allattamento, il fabbisogno di specifici nutrienti cambia. È un momento in cui si può essere sopraffatte dagli impegni quotidiani, dalle visite ostetriche e ginecologiche, nonché dalla programmazione dell’arrivo di un nuovo/a piccolo/a in famiglia, e cercare di vivere questa fase della vita con serenità dal punto di vista nutrizionale è un obiettivo che si può raggiungere. Valutare lo stato nutrizionale e garantire il giusto apporto di vitamine, minerali e macronutrienti è importante per supportare una sana crescita fetale e mantenere in salute la mamma, soprattutto perché (avendolo anche vissuto da madre) le vere forze ed energie serviranno tanto nel post nascita!

Inoltre, una corretta educazione alimentare e l'osservanza delle norme igieniche sono essenziali per prevenire infezioni alimentari (come la toxoplasmosi o la listeriosi) e gestire eventuali disturbi legati alla gestazione (nausee, reflusso, stitichezza).